您的当前位置:首页 > 娱乐 > 哺乳妈妈如何高效背奶|世界母乳喂养周 正文
时间:2024-09-19 10:07:33 来源:网络整理 编辑:娱乐
哺乳妈妈如何高效背奶|世界母乳喂养周2024-08-02 15:11:07 来源:健康中国微信公众号 作者:
2024年8月1—7日是哺乳第33个世界母乳喂养周。今年的妈妈活动主题为“支持母乳喂养,共建生育友好”。何高庆阳市某某钢球股份销售部
产假结束,效背意味着哺乳妈妈开始要去上班,奶世喂奶等生活节奏都会有变化。界母想实现高效背奶,乳养“背奶妈妈”需要提前做好准备,哺乳并掌握正确的妈妈背奶、喂奶方法。何高
提前做足功课
返回职场前,效背庆阳市某某钢球股份销售部“背奶妈妈”要与孩子的奶世照护者达成喂养孩子的共识,以适应返回职场后吸奶与喂养方式的界母变化。
准备好要用的乳养物品。吸奶器、哺乳储奶容器(储奶瓶或者储奶袋)、冰袋、冷藏包、记号笔、防溢乳垫等。
提前储存母乳。上班前,先学会吸奶和储存母乳的方法,提前把母乳储存在冰箱里。上班后,可以让孩子的照护者给孩子吃提前准备好的母乳;下班后,再亲自哺乳。
在工作场所找到合适吸奶的地点。上班前,要提前与单位沟通,熟悉重返职场后的工作安排。到了工作场所后,要找到适合吸奶的地方。
合理安排吸奶时间。一般早上出门前可以亲喂孩子1次。到达工作场所后,最初可以根据之前亲喂母乳的频率,至少每3小时用吸奶器吸奶1次,最多不超过6小时。通常在工作期间,可以计划吸奶1~3次,单次每次吸15分钟。定时用吸奶器吸奶很重要,不断刺激乳房才能保证分泌乳汁的量。
储奶袋使用有讲究。每袋装入的母乳量应约为储奶袋容量的3/4,以避免结冰时胀破;在密封储奶袋之前,应确保排出袋内的空气,以减少细菌滋生;在储奶袋表面标记好储存的日期和奶量;放入冰箱后,要按照储奶袋“先进先出”的原则使用,也就是先用最早放入冰箱的奶,要保证奶都在保质期内使用。
回家后要继续亲自哺乳。建议在下班之余的时间,在家里至少哺乳3次。这样做对宝宝和妈妈都有好处,宝宝能够吃到妈妈的乳汁,妈妈能够排空乳房、继续产奶。
牢记注意事项
吸奶前,先洗净双手,然后把吸奶器调成按摩模式刺激出奶阵(频繁吸吮母乳的过程,会促进妈妈体内催乳素分泌,催乳素引发喷乳反射),再换成吸乳模式,提高吸奶效率。
正确储存母乳。吸出的乳汁必须放在密封的、干净的食品级别的硬塑料瓶或储奶袋里,再放入冰箱中冷藏或冷冻储存。注意,母乳在室温25摄氏度的条件下可保存4小时;在冰箱冷藏(4摄氏度)的条件下,保存不要超过48小时;在冰箱冷冻(零下20摄氏度)的条件下,保存不要超过3个月。
加热母乳的方法要得当。冷藏或已经解冻的母乳装入奶瓶后,可以放在40~45摄氏度的温水中加热5~10分钟,使母乳温度达到40摄氏度左右。如果是冷冻的母乳,在不急用的情况下,可以提前一天放于冰箱的冷藏层自然解冻后使用;如果着急使用,可将冷冻的母乳放在流动水或温水中进行解冻。
注意,加热后的母乳不能再次冷藏,也不能重复加热,以避免污染母乳或破坏其中的营养成分。不能用微波炉加热母乳或用锅把母乳煮沸。
“背奶妈妈”返回职场后可能存在工作忙碌、压力大等问题,要及时寻求工作单位及家人的帮助,缓解压力,保持良好的心情。另外,注意多摄入水分。
作者:辽宁省妇幼保健院产科 顾楠楠
审核:国家健康科普专家库专家、首都医科大学附属北京妇产医院主任医师 游川
大连医科大学附属第二医院主任医师 王丽霞
策划:谭嘉 王宁
(健康中国微信公众号) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
2024年全国科普日倒计时1天2024-09-19 09:54
全国古茶树超5624万株 97%以上分布在云南2024-09-19 09:54
定了!6月26日开始!2024四川高考填志愿时间出炉!2024-09-19 09:50
钢琴家沈诗哲将在沪举办“无限幻想”独奏音乐会2024-09-19 09:36
【奋进强国路 阔步新征程】保驾护航 “数”读75年来中国法治建设重大成就2024-09-19 09:21
青少年儿童营养标准实施新闻发布会举行2024-09-19 08:49
中乙球队保持强势突围表现,足协杯年度“黑马”已现雏形2024-09-19 08:01
奥运资格系列赛霹雳舞项目迎来惊喜,中国队一枚银牌收官2024-09-19 07:58
苏丹霍乱疫情已致超万例感染 三百余人死亡2024-09-19 07:40
花剑大奖赛上海站止步八强,陈情缘备战加码:找信心、堵漏洞2024-09-19 07:25
西部地区新一轮高校排名,川大退居第四,西北大学排名152024-09-19 09:53
浦东嘉里城“运动玩嘉”主题活动,构筑家门口的运动社交场2024-09-19 08:43
联手开发全新平台,奥迪与上汽集团深化合作迈向“美美与共”2024-09-19 08:36
付豪:半路杀出的隐形MVP2024-09-19 08:36
身披五星红旗的国航C919首航成功2024-09-19 08:07
青少年儿童营养标准实施新闻发布会举行2024-09-19 08:00
曼联崩了,年复一年!徒留滕圣的发布会逆转2024-09-19 07:39
朱婷回归!中国女排一行陆续抵澳备战世联赛澳门站2024-09-19 07:32
23人名单更替!北青:杨泽翔临阵受伤,魏震入替2024-09-19 07:28
女高音许洁举办独唱音乐会,魏松、吕继宏也来助阵2024-09-19 07:27